Nenápadná závislost je nebezpečnější

Rozhovor s Petem Luptonem o závislosti na pornu

Příliš se o ní nehovoří, protože oproti závislosti na drogách nebo alkoholu se zdá neškodná. Ale není, právě naopak. Do závislosti od pornografie upadl i PETE LUPTON (35), zakladatel českého projektu NePornu.

V čem spočívá nebezpečí sledování pornografie?

Je to právě riziko závislosti. Protože je velmi lehko dostupná, bezplatná a anonymní, nabízí jednoduchý únik od problémů. Člověk na chvíli zrelaxuje. Ale postupně se z toho stává copingový mechanismus, který přeroste do návykového chování.

Tím, že se o této problematice příliš nehovoří, hrozbu si lidé ani neuvědomují. Tak si postupně a nenápadně vybudují závislost, které se potom těžko zbavují. Ve všeobecnosti je tu aspekt „nenápadnosti“ v porovnání s běžnými látkovými závislostmi dost velký.

Jak tato závislost začala u vás?

Bylo mi jedenáct let, takže tehdy ještě ve formě časopisů. Ale do dvou let jsme měli doma vysokorychlostní internet. Na střední škole jsem byl schopný sledovat porno několikrát denně. Ovlivnilo to moje známky, ale aj přístup k ženám.

Později se závislost na pornografii projevila jako neschopnost dosáhnout vyvrcholení při sexu. Celkově jsem se závislostí bojoval téměř deset let, protože jsem se příliš styděl o tom s někým mluvit a chtěl jsem si to vyřešit sám.

Kdy jste si řekl dost, musím s tím něco udělat?

Když mi bylo šestnáct let. Tehdy jsem vůbec poprvé slyšel, že jde o závislost. Jak jsem řekl, bojoval jsem s ní asi deset let, zkusil jsem všechny možné věci, ale to, co nakonec zabralo, bylo přiznat se manželce a zároveň vytvořit podpůrnou skupinu mužů, se kterými jsem to mohl otevřeně řešit.

Dá se od této závislosti vrátit na cestu nezávislosti?

Dá, ale je to dlouhý, komplexní proces. Nemá jednoduché ani rychlé řešení. Ale svoboda je určitě možná. Klientům vždycky radím, aby si v první řadě zablokovali přístup k pornu, protože pokud k němu budou mít lehký přístup, dřív nebo později se podívají.

Navíc vůle závislého člověka je biologicky oslabená, takže na této cestě potřebuje určitou pomoc. Potom je to kombinace učení se pracovat se svými spouštěči a učení se řešit problémové situace v životě zdravým způsobem.

Ale velmi důležité je nebýt na to sám. Proto doporučuji svěřit se například příteli, se kterým to potom člověk může řešit.

Jak problému úplně předejít?

Často stačí jen určité uvědomění si problému, případně připravit si alternativu, jak se chovat jinak. Pokud už jde o závislost, problém spočívá v tom, že už jde i o proces abstinence. Ten trvá průměrně šest až dvanáct měsíců. Závislost si jednoduše vyžaduje komplexnější přístup.

Nejlepší prevence je tedy včasná prevence. Ideální by bolo, kdyby se o tomto tématu mnohem víc mluvilo, v médiích, dokonce i v Církvi. Zároveň by však rodiče měli toto téma otevírat se svými dětmi, ideálně od chvíle, když mají jakýkoliv přístup k internetu.

Přiblížíte nám následky závislosti od pornografie?

Negativní účinky na život jsou zpočátku nenápadné. Například se pornu věnuje víc a víc času, začnou problémy v navazovaní vztahů, zhorší se výkonnost v práci nebo ve škole. Později se mohou objevit i další negativní účinky – nezájem o partnerský sex, rozpad vztahu.

Ve všeobecnosti vnímám, že se o tomto tématu ve společnosti mluví málo a nedostatečně se o něm hovoří i v Církvi. Buď se problém tabuizuje, nebo stigmatizuje, takže lidé si neuvědomují, že existuje řešení.

Jednotlivý křesťan má pocit, že je ve společenství jediný, kdo v této oblasti zápasí, a to prohlubuje jeho zoufalství. Proto si myslím, že se o těchto věcech musíme naučit mluvit otevřeněji. Ale ne odsuzujícím tónem, ale s milostí a nabídkou pomoci.

Obrátil jste se na Boha, aby vám s problémem pomohl?

Jako křesťané máme možná v této věci zjednodušené představy a očekáváme zázrak. Sám jsem takové očekávání měl, takže tomu rozumím. Ale myslím, že ve většině případů to tak nefunguje.

Víra v  Boha mi může pomoct v tom, že se chci v životě soustředit na dobré věci nebo se zaměřit na pomoc druhým, abych se nesoustředil jen na sebe. Zároveň tady sehrává důležitou úlohu milost a odpuštění, protože křesťané mohou často zápasit s otázkou, jestli je Bůh pořád miluje a přijímá, když jsou tak „zkažení“.

Odpověď je, že v Kristovi jim Bůh odpustil minulé, současné i budoucí hříchy a že v Kristovi mají přístup k Bohu dvacet čtyři hodin denně, sedm dní v týdnu.

Takhle nám forma přijetí a odpuštění může dát svobodu, abychom neupadli do depresivních, sebezničujících myšlenek. Heath Lambert o tom brilantně hovoří v knize Konečně volný.

Jak pomáhá váš internetový portál?

Nabízíme formu anonymního provázení prostřednictvím e-mailu – nazýváme to e-koučing. Postupně však rozšiřujeme i místní podpůrné skupiny anonymních pornoholiků.

Je to forma laické pomoci a její podstatou je naše motto: Nebuď na to sám/sama. Když se na nás obrátí někdo s problémem, přidělíme mu námi vyškoleného dobrovolníka. Bude si s ním psát a provázet ho procesem abstinence.

K dispozici je i několik online kurzů, které jsou bezplatné. Máme i anonymní online fórum, kde si lidé mohou vést abstinenční deník a navzájem se povzbuzovat. Jsme také ve službě Discord, která funguje hlavně pro mladé lidi.

I když jde o komplexní problém, máte aspoň jednu rychlou, povzbudivou radu?

Výbornou prevencí, ale i řešením závislosti bývají hluboké vztahy. Doporučujeme, aby se lidé zaměřili hlavně na budování kvalitních vztahů, aby se soustředili na pozitivní věci ve svém životě, a ne na samotný boj s touto závislostí.

Jaký odkaz byste poslali mladým, aby pornografii nepodlehli?

Závislost na pornografii mě ovlivnila dost negativně a nechci, aby si ostatní museli projít tím, čím jsem si prošel já. To byl hlavní důvod, proč jsem vůbec založil organizaci NePornu. Mladí lidé dnes vyrůstají v dost sexualizovaném světě.

Ovlivňuje nás to, samozřejmě, všechny, ale hlavně mladé, kteří se začínají orientovat v životě a názory na svět, na sebe samé a ostatní si ještě jen vytvářejí. Proto bych je chtěl povzbudit, aby s pornografií nezačínali nebo aby s ní co nejdřív přestali.

Skutečně tím nic neztratíte. Naopak, jsem přesvědčený, že mnohem víc získáte, pokud se soustředíte na budování hlubokých vztahů, a to nejen partnerských, ale i přátelských.

Rozhovor přinesli Katolické noviny, autorka Miroslava Gromanová

Originální článek si můžete přečíst tady:

https://www.katolickenoviny.sk/mladym/category/mladym/article/nenapadna-zavislost-je-nebezpecnejsia.xhtml

Portál NePornu najdete tady: