Ako nebyť zaneprázdneným a vyčerpaným a pritom žiť efektívne

Všimli ste si niekedy, ako sa „byť zaneprázdneným“ stalo novou normou? Niektorí ľudia to o sebe hovoria, aby boli viacej dôležití, ale väčšina z nás je skutočne stále v jednom kole. Máme príliš povinností a málo času počas dňa, aby sme stihli všetko, čo chceme. Byť zaneprázdneným sa pre nás stalo bežným stavom. Zlepšuje to náš život? Ani omylom.

Štatistiky ukazujú, že 75 % rodičov je príliš zaneprázdnenými na to, aby prečítali deťom večer rozprávku. Stále viac detí je umiestňovaných do jaslí, či na mimoškolské aktivity. Američania majú problém si nájsť čas na dovolenku. Približne 33 % z nich žije denne v extrémnom strese a 50 % ľudí tvrdí, že sa v noci kvôli stresu prebúdzajú. A to je problém. Byť aktívnym je dobré, ale nič sa nesmie preháňať.

Sú však aj ľudia, ktorí takto nežijú. Inými slovami, zaneprázdnenosť nie je nutná. Títo ľudia pôsobia pokojne, sústredene, ovládajú sa a pritom fungujú stále produktívne. Ich spôsob života im môžeme závidieť. Čo robia inak?

Posledné roky som veľa rozmýšľal nad touto otázkou:

Ako sa môžeme viacej uvoľniť a pritom viesť stále produktívny život? Veľa som sa naučil sledovaním iných. Ich zvykov a praktík.

Jedným z hlavných rozdielov medzi tými, ktorí sú zaneprázdnení a tými, ktorí nie sú, je, že nezaneprázdnení ľudia poznajú svoj ciel. Rozmýšľajú usilovne o dedičstve, ktoré chcú zanechať, cieli, ktorý sledujú a zmyslu, ktorý im život dáva. Tieto méty sa môžu v priebehu života meniť alebo vyvíjať, ale poskytujú hranice a plán na to, ako tráviť svoje dni a svoj čas.

Ciele nás formujú a posúvajú. Keď sa rozhodneme, aké ciele budeme sledovať, je menej pravdepodobné, že sa necháme v živote rozptýliť. Každý deň máme pred sebou nespočetné možnosti, ako stráviť čas, energiu, úsilie a peniaze. Tí múdrejší z nás uznávajú, že máme moc si vybrať. A vieme, čo by sme si mali vybrať, keď sa riadime najväčším poslaním nášho života.

Ľudia, ktorí majú kontrolu nad svojím časom hovoria nie tomu, čo nie je v súlade s ich poslaním. Niekedy je to jednoduché (nikdy som nebol dobrý v hokeji, v práci s drevom, opravovaní áut), ale niekedy ťažké. Treba sa držať jednej línie a povedať nie všetkým tým naliehavým požiadavkám, zaujímavým ponukám a nekonečným príležitostiam, ktoré máme každý deň pred sebou, aj keď sú to často veľmi dobré veci. Treba sa vždy zamerať na ciel, ktorý máš pred očami.

Aký je tvoj ciel v živote? Čoho chceš dosiahnuť? Aký máš plán, aby si sa tam dostal? Nasleduj ho svojím srdcom a svojím životom. A nauč sa povedať nie všetkým nespočetným príležitostiam, ktoré ťa od neho odvádzajú. Nezaneprázdnení ľudia vedia, že majú v živote na výber. A to je dôležité nezabudnúť.

Greg McKeown v svojej knihe Esencializmus to hovorí takto: „Nikto vám nemôže vziať právo voľby. Môžeme len zabudnúť, že máme moc o sebe rozhodovať.“ To však neznamená, že na naše životy nie sú kladené nejaké vonkajšie požiadavky. Každý, kto vychovával malé dieťa vie, že to tak je. Ale aj vtedy máme isté medze, kde sa môžete rozhodovať. Nie si obeť a nie si mučeník. V skutočnosti si jediný, kto môže urobiť vo tvojom živote poriadok. Nezaneprázdnení ľudia tomu rozumejú a kráčajú v tejto realite. 

Nezaneprázdnení ľudia vedia, že menej je niekedy viac. Seneca napísal: „Každý súhlasí s tým, že nikto nemôže dobre nasledovať muža, ktorý je zaujatý príliš veľa vecami.“ Warren Buffet to povedal takto: „Rozdiel medzi úspešnými ľuďmi a veľmi úspešnými ľuďmi je v tom, že veľmi úspešní ľudia hovoria „nie“ takmer na všetko. Vaša definícia veľmi úspešného človeka sa môže líšiť od definície Warrena Buffeta, ale zmysel sa nemení. Ak túžite byť úspešní v činnostiach, na ktorých vám najviac záleží, musíte povedať nie tomu, čo je menej dôležité a čo vás odvádza od toho hlavného. 

Prekonajte svoj strach a povedzte nie tak, že si pripomeniete: To, čo moja rodina, priatelia a svet potrebujú, je tá najlepšia verzia mňa, akou môžem byť. Mám dosiahnuť to najlepšie s týmto jedným životom, ktorý som dostal. 

Nezaneprázdnení ľudia sa nenechajú rozptyľovať nenaplnenými ambíciami. Nech nahromadíme akékoľvek množstvo vecí, nemusí nás to napĺňať. Honba za vecami a ambíciami nemôže uspokojiť našu dušu a túžbu po zmysle a šťastí, je to honba bez konca. Vždy si bude vyžadovať viac času a energie. Bez ohľadu na to, ako vášnivo sa o to usilujeme, na konci dňa zostaneme prázdni. 

Naše životy často pripomínajú tento rytmus. Hľadáme šťastie, naplnenie a zmysel na nesprávnych miestach. Hľadali sme šťastie v mnohých úžasných ponukách spoločnosti, avšak zistili sme, že väčšina z nich je pominuteľná. 

Túžili sme po lepšom plate, len aby sme zistili, že nám nestačí ani ten a chceli sme ešte väčší. 

Hľadali sme šťastie v povýšení a uznaní v práci, len aby sme zistili, že radosť z toho rýchlo vyprchá. 

Hľadali sme šťastie vo väčších domoch, len aby sme zistili, že ich sprevádzajú zaťažujúce splátky hypoték. 

Hľadali sme šťastie v luxusnejších autách, len aby sme zistili, že majú škrabance a ryhy rovnako ako tie lacnejšie. 

Hľadali sme šťastie v alkohole, drogách a sexe, len aby sme zistili, že rozkoš do rána zmizla.

Hľadali sme šťastie na veľkých sporiacich účtoch, len aby sme zistili, že peniaze nedokážu vyriešiť všetky naše problémy. 

Ak naháňanie neposkytuje trvalé naplnenie, máme dve možnosti:

1. Môžeme sa naháňať ešte viac a dúfať, že nás to nakoniec uspokojí, alebo
2. Môžeme toto úsilie úplne odmietnuť.

Vyberte si to druhé. Čím skôr si uvedomíte, že naháňanie za šťastím nás nikdy úplne neuspokojí, tým ľahšie nakoniec šťastie nájdeme. 

Niekde sa určite dá nájsť trvalé šťastie a naplnenie. Niečo hlboko vo vnútri nám hovorí, že hľadanie šťastia nie je úplne márna snaha. Len musíme začať hľadať na správnych miestach. A čím skôr si uvedomíme, že vyššie uvedené aktivity nás nikdy úplne neuspokoja, tým menej bude náš život zaneprázdnený. 

Nezaneprázdnení ľudia oceňujú význam odpočinku, čo mnohí z nás nevedia rozpoznať. Odpočinok znamená lepšie zdravie a lepšiu rovnováhu medzi životom a prácou, menej stresu, hlbšie vzťahy, lepšia príležitosť zhodnotiť smerovanie života, svieži pohľad a dokonca zvýšenú produktivitu. Vyhradenie si jedného dňa v týždni na odpočinok však zostáva praxou, ktorú pravidelne praktizuje čoraz menej ľudí. Stali sme sa prepracovanými a vyčerpanými. Naša kultúra stále viac odmieta oddych bez špecifického zámeru. 

Oddych nie je lenivosť. Je to nevyhnutný čas pre naše telo a ducha. 

Nájdite si čas na obed. Nájdite si ráno priestor na stíšenie na začiatku dňa. Investujte do samoty, meditácie a modlitby. Nájdite si príležitosť na prestávky v práci medzi projektmi. Okamžite začnite kultivovať malé chvíľky, kedy vytvoríte priestor vo svojom rušnom dni. Naplánujte si odpočinok do kalendára. A potom si ho za každú cenu strážte.

Ak budete múdri, budete brať život vážne. Budete sa snažiť rozvíjať svoj talent a zručnosti a rásť v svojich schopnostiach a potenciáli, aby ste boli čo najlepší. Ale k tomu nedochádza v živote, ktorý je zaťažený preplneným, neprehľadným a nabitým programom. Ako nezaneprázdnení ľudia si v živote vytvoríte rezervu tak, že odstránite nepodstatné záležitosti. Pritom budete žiť zameraní na to, na čom vám najviac záleží.

Podľa https://www.becomingminimalist.com/
Autor článku Joshua Becker je americký autor a filantrop. Napísal celý rad kníh venovaných minimalistickému spôsobu života. 
Autor fotky: Snapwire: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/akcia-bicykel-bicyklovanie-casozberny-310983/